STRESS- & BURNOUT-PRÄVENTION
FÜR SIE. GANZ PRIVAT.
Nicht nur unser Körper braucht Training, um gesund zu bleiben. Ebenso unsere Seele, unser Geist und unser Denken. Unser Denken hat Auswirkung auf unsere Gefühle und unser Handeln. Dies wiederum hat Auswirkung auf unseren Köper und das Befinden im Ganzen. Haben wir diesen immerwährenden Kreislauf erkannt, können wir lernen, selbst dafür zu sorgen, die Triade Körper-Geist-Seele, in Balance zu halten.
Somit können wir auch eine ausgewogenen
Work-Life-Balance erzielen. Der Weg dorthin ist gelebte Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen.
SELBSTWIRKSAMKEIT IST PRAKTIZIERTE
SELBSTVERANTWORTUNG
SELBSTWIRKSAMKEIT IST PRAKTIZIERTE
SELBSTVERANTWORTUNG
Sie fühlen sich erhöhtem, beruflichem oder privatem Stress ausgesetzt? Ihnen ist das Empfinden von Hilflosigkeit und Ausgeliefertsein vertraut? Sie möchten erst gar nicht in die Stressfalle geraten und präventiv vorbeugen? Sie möchten an Ihrer Resilienz arbeiten?
SIND IHNEN FOLGENDE ZUSTÄNDE VERTRAUT?
- Burnout
- Depression
- Erschöpfung
- Schlafstörung
- Appetitlosigkeit
- Schmerzen
- Angstzustände
- Innerer Unruhe
M O D U L E
BURNOUT -UND STRESSPRÄVENTION
In individuellen Modulen, die wir im Vorgespräch auf Ihre Bedürfnisse ausrichten, erarbeiten Sie gemeinsam mit mir konkrete Erkenntnis- Verarbeitungs- und Bewältigungsstrategien. Hier begegnen Sie dem sog. „Roten Faden“ ihrer Lebensgeschichte.
DIE GOLDENEN REGELN DES WOHLERGEHENS
● Gewinnen von ersten Erkenntnissen, mit den Schwerpunkten Achtsamkeit, Ernährung und Vitalität
● Aufschluss sowohl über Grundprinzipien als auch der inneren und äußeren Faktoren des
Wohlbefindens
ERKENNTNIS
● Klärung des eigenen Stressprofils
● Identifikation von Stressauslösern
● Kennenlernen von Bewältigungsstrategien
ERFORSCHEN
● Erkennen der eigenen Bedürfnisse im Kontext zum Stressprofil
● Erleben von Präventions- und Bewältigungsstrategien zu individuellen Themen
KLARHEIT
● Klärung der Ich-Identität und Durchführung einer Transaktionsanalyse
● Erarbeitung von Bewältigungsstrategien für das eigene Ressourcenmanagement
KONFLIKTMANAGEMENT
● Auflösung von dysfunktionaler Kommunikation und Widerständen
● Erforschen der Landkarte der Emotionen
● Kennenlernen von Bewältigungsstrategien aus der Kommunikationspsychologie
● Mögliche Auswirkungen auf den Körper – Psychosomatik
STRESSMANAGEMENT
● Situationsanalyse und Erwerb neuer Möglichkeiten zum Selbst- und Zeitmanagement
● Erlernen von weiteren Bewältigungsstrategien zur Stressprävention
FAKTEN & VISIONEN
● Analyse der eigenen Ressourcenarbeiten und möglichen Zielperspektiven
● Trainieren von Bewältigungsstrategien zur Zielklärung
ZIELFINDUNG
● Erarbeitung der Zieldefinition und möglichem Konfliktpotential
● Kennenlernen von neuen Strategien zur Zieldefinition und Zielentwicklung
ZIELENTWICKLUNG
● Erlernen von Strategien zur Umsetzung von Entscheidungs- und Veränderungssituationen,
anhand der Zieldefinition und Zielentwicklung
ERFOLG NACHHALTIG SICHERN
● Reflexion und Anwendung von:
- Analyse
Strategien
Bewältigungstools
Entspannungs- u. Atemtechniken
Achtsamkeit
Körperentspannung
IHR WEG ZU EINEM NEUEN ACHTSAMEN ICH
Werden Sie zur/zum Kapitänin/ Kapitän auf ihrem Lebensschiff! In meinem modularen Burnout- und Stresspräventionsprogramm gehe ich gemeinsam mit Ihnen, ganzheitlich wichtige Themenbereiche in ihrer Wahrnehmung und Achtsamkeit an. Dabei unterstütze ich Sie bei der Umsetzung in Ihrem Alltag.
- Stärkung des Selbstbewusstseins & selbstsicheres Auftreten
- Gesundheitsmanagement & Ernährung
- Entspannung & Lebensfreude
- Kommunikationspsychologie & Gesprächsführung
- Bewältigungsstrategien & konkrete Anwendungsbeispiele
- Zielfindung & Zielentwicklung
Sprechen Sie uns jetzt an und vereinbaren Sie ihr
© 2023 Johanna Meyr | Designed by LOUD Digital
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